20080913 [心得] 暑訓

作者 tonyls (tonyls) 看板 baseballbear
標題 [心得] 暑訓
時間 Sat Sep 13 13:39:53 2008
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今天來談談我暑訓的心得 以及覺得大家要注意的地方

整體
新手或是學弟不用為了動作趕不上老手而氣餒，
如果你來了一兩次動作就比學長扎實漂亮，不是小時候練過的，
就是這個學長可能都在混。
想要短時間成長的人必定得投入相當時間份量的練習，
否則即使只是每次跟著大家練球，還是會得到相應的進步幅度。
像我就是大學時期從零開始的，天生協調性跟運動能力、身材都不好的我，
一開始提供的戰力只跟女生相當，現在打得也還ok阿。

投球
老實說投球不是我的強項 但是為什麼我都會當投手呢?
比較大的原因就是我的球感比較好而已 這是需要多接觸壘球來養成的
任何人只要專心練一陣子投手，都會比我厲害。

比賽的時候，我們常常可以看到連續投壞球的投手，這是因為身體已經累了，
肌肉對於細微的動作已經失去控制，想當投手的人要注意，不是喘的要死才是累
當你前一局還控制得很好的壘球忽然不聽話了，教練很可能就要換投啦。
如果要等到投手本身習慣這個感覺而控球回穩，又會隔了一段時間，
隊友就只能祈禱對方是通通揮的笨蛋，否則光是保送就會讓士氣跌到谷底。
(以我為例，撞牆期大概是2.5局)

一個好投手就是可讓體力不足這個東西影響變小，
或是調整的很快讓體力的低潮期不明顯，練習的方法就是多投球，
把練投的球數拉高到200球以上，讓肌肉能習慣投球的動作，並提高續航力。
(這跟棒球的投球動作不一樣，不會讓你的手臂爆掉)

其他老人身為學長，也要偶爾練習一下投球，隨時可以上場短救援
以免學弟連續被打爆的情形出現；
不為什麼，就因為你是學長，比較強!

打擊
我的目標是讓大家都能練出打棒球壘球都通用的揮棒

第一重點就是揮棒速度，空揮是最好的練習，改造成功的例子就是佑昇，
我敢說他的揮棒是目前隊上數一數二強，
你要說我幫了他什麼，也就是一點點小動作跟叫他多練罷了，
當你能把揮棒速度提升到一個程度，嚴重的毛病都會不見，
我自己的練習也是得到這個結果。

第二就是看哪裡打哪裡，手眼協調，空揮時要想像球在哪個點出現，然後去打
用最快的速度去打，久而久之擊球就會越來越準。

複習一下，好球帶的高度是胸部到膝蓋之間，左右大小是本壘板寬度
在這個長立方形區塊裡的好球你都要有扎實打中的把握
當你發現揮棒的時候只能打好某些位置的球
(大部分人都是腰帶到膝蓋這一段，加上偏外角，等於你的揮擊只涵蓋好球帶的1/4~1/2)
那實戰時打擊表現不佳是很正常的

如果右打打不好，可以試試左打，從頭開始練也許可以從中找到打擊的訣竅

其他前腳要定住 用屁股旋轉 重心要穩 的觀念都在精華區的打擊教學裡可以找到，
不要浪費了隊長的一番心血阿。

補充一下鈴木一朗的打擊
可以發現他是準備動作比較特別，而且揮擊的重心移動較多，但是在打中球的一瞬間
重心是很穩固的(前腳定住的結果)，雙腳的距離也是寬於一個肩膀以上。
http://0rz.tw/404Kt
http://ca.c.yimg.jp/sportsnavi/2004914/sportsnavi.yahoo.co.jp/baseball
/mlb/04season/players/ichiro/photo/04/pict/ichiro_25_b.jpg

的確是很難模仿，如果想學也是可以，只要你能確實打中球心就好，
畢竟打擊是結果論的東西。
以我的立場還是建議讓大家使用穩定的姿勢打擊(不管是哪個人的)，因為比較好學。


守備
大部分人左右移位還不夠快，不管你有沒有穿釘鞋，球打出來的一瞬間就要開始移動了。

在接球的時候，要用手套溫柔的把球吸進來然後另一隻手隨後護住，這是基本
即使是大聯盟的比賽，還是可以常常看到這個動作。

即使是守備練習，看到簡單的球還是要把守備動作做確實，練成身體自然的反應
否則當來球球速一快，就不易確實接好，而會不會讓投手一下子被打爆，
就是野手守備扎不扎實的結果。


最後，歡迎各位新人加入!
各位學弟學妹的進步我還是看在眼裡，多練就變好，不練就爛
有任何問題歡迎大家跟我們一起討論!


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