作者 tonyls (tonyls)
標題 [轉錄][守備]二壘守備菜單與內野基礎練習-扇型
時間 Mon Mar 2 01:35:11 2009
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※ [本文轉錄自 tonyls 信箱]
作者: Johnason (MilkTea) 看板: MilkTea
標題: 二壘守備菜單與內野基礎練習-扇型
時間: Mon Apr 4 17:34:58 2005
※ 引述《sadboy00 (張小飛)》之銘言:
: 是喔...
: 其實我除了投手之外最感興趣的也是二壘說...
: 能不能說一下要怎樣練?
二壘手須具有敏捷的行動能力及眼明手快的判斷力
因為擊向二壘方向的球有時會是扭屈旋轉的滾地球
相較於一般的強勁滾地球或直線球難於捕接
因此準確地捕接是二壘手訓練的重要課題
而二壘手常必須要進入一壘或二壘進行補位
因此有時必須在極短時間內必須決定該進何壘補位
所以非具有敏捷的行動及明快的判斷力不可(壘間花蝴蝶 @3@)
那一般二壘的主要守備練習組合有哪一些呢?
除了基礎的「補接與腳步練習」(扇型練習)與「快速傳接」等基本動作外
其他較為進階的守備練習如下
1、盜壘時的補位練習
2、與投手、捕手配合的牽制
3、雙殺
4、夾殺
5、趨前守備(就是ball home)
6、截接(cutoff)及轉傳
7、一般戰術的補位(打跑、跑打、觸擊)
8、case站位及處理
而扇型練習倒底是什麼呢?
就是簡單的滾地球練習(但是也沒有想像中簡單唷 @3@)
兩人一組,一人丟滾地球,一人接(往左右三十度打開,故稱為扇型)
接球者一開始即做接滾地球的準備動作
兩腳約較肩稍寬一點,盡量蹲低但必須能夠靈活度的高度為佳
(注意:膝蓋不可太太僵硬,並且要求腳跟稍微抬起,這樣才能夠加強機動性)
另外,還有移動時及接到球後的傳球時必須保持身體重心不要高起
不然對接球與傳球的穩定度都會造成影響
在練習時,儘量要求自已移動到正面接球
移動的方法以「雙腳交叉的方式移動」
尤其重要的是第一步
左手邊的滾地球由右腳「跨出第一步」
這與左腳啟動的跨步相比,會整整多出約1m的守備範圍(右邊滾地球剛好相反)
在跑動過程中手套並非一直伸在身體前面
而是拿在身邊如果美式足球跑鋒的方法
一直等到最後一個「點」再伸出(接外野飛球也是同樣的道理)
這樣才不會減慢移動速度
另外一個重點是:接球點最好在以雙腳兩點連線為底邊的三角形頂點上
手套儘量擺低,切忌由上往下蓋球,要由下往上將球「收進」手套中(如同吸球)
接球瞬間到確實接到球之間,另一手得在旁防止漏球或彈歪
接到球後,則是「快速傳接」的基本動作
一方面右手去抓球(能扣到縫線最好,這必須靠平常的打手套來練習)
一方面迅速做出手套拉到耳際(不要劃圈圈)
如此可快速扭轉上半身可馬上傳球的姿態
而下半身也得在同時調整腳步(也就是墊步),
然後將球傳出,完成一個基礎的扇型動作。
這是最基礎的滾地球接球練習
也是最重要的
這個練習做完後才會進展到logu練習與雙殺練習
--
一恨 二壘難守 二恨 彈跳難算
三恨 反應不快 四恨 集訓太操
五恨 屁股太大 六恨 肚子太油
七恨 場地破爛 八恨 板凳太硬
九恨 太陽太大 十恨 都不下雨
十一恨 室友太賤 十二恨 棒下猶虛.............^^
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作者 tonyls (tonyls)
標題 [轉錄]Re: [守備]二壘守備菜單與內野基礎練習-扇型
時間 Mon Mar 2 01:35:16 2009
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※ [本文轉錄自 tonyls 信箱]
作者: Johnason (MilkTea) 看板: MilkTea
標題: Re: [守備]二壘守備菜單與內野基礎練習-扇型
時間: Fri Apr 8 11:35:31 2005
※ 引述《duster (duster)》之銘言:
: ※ 引述《Johnason (MilkTea)》之銘言:
: : 在練習時,儘量要求自已移動到正面接球
: : 移動的方法以「雙腳交叉的方式移動」
: : 尤其重要的是第一步
: : 左手邊的滾地球由右腳「跨出第一步」
: : 這與左腳啟動的跨步相比,會整整多出約1m的守備範圍(右邊滾地球剛好相反)
: 那請問右手邊的滾地球就是由左腳跨出第一步嗎?
of course
: 又請問內野手在移動接球的時候
: 該採取後交叉還是併步移動?
: 隊上學長是教後交叉,只是我會覺得怪怪的.
: 後交叉確實會比較快嗎?(心裡有個譜練起來也踏實點)
一般來說,移動時,跟本已經非交叉移動(除非是不須位移多少的滾地球)
first jump跨步時,「直接轉身跑動」才對!而非交叉跨步移動
這樣移動才會快,範圍才會大
到了接球前最後一步轉回正面接球
而你所說的「後交叉」與「前交叉」一般來說是接完球後的墊步動作
以一個右手傳球的人來說
不同的前後交叉墊步可以調整傳球角度,幫助傳球穩定度
一般來說,三游的傳球角度較為適用前交叉墊步
(除了游擊手接二壘方向滾地球,才使用後交叉墊步)
而二壘手一般來說都是後交叉墊步傳球)
而你上面提到的「併步移動」
老實說,我不太清楚是什麼移動方法
是不是假如右手邊的滾地球
雙腳如同螃蟹般移動?
我跟你說,除非是不太需要位移的滾地球
不然這種移動接球的方式非常的「不好」!
因為會大量減少應該要有的移動範圍!
: 又,有時候接強勁滾地球還是會有點怕,該怎麼調整心態或有訓練的方法嗎?
只能大量的接滾地球
我以前是一藍一藍的球在logu的
一天下來可能會lo個兩三百顆
而平常一段時間沒練球,還是會怕球,這是非常正常的
至於調整心態
我只能說,先請打者先慢慢的從緩慢的球開始敲擊
等調整回接球tempo後,在慢慢加強球的力道
: : 而是拿在身邊如果美式足球跑鋒的方法
: : 一直等到最後一個「點」再伸出(接外野飛球也是同樣的道理)
: : 這樣才不會減慢移動速度
: : 另外一個重點是:接球點最好在以雙腳兩點連線為底邊的三角形頂點上
: 這裡是指等腰三角形的頂點嗎?
: 感謝!
不一定是等腰三角形
甚至有不少教練會要求選手在偏右腳的方向接到球(方便傳球)
基本上內野接球有許多變化動作
如:跨步移動時常需調整幅度大小,並非單純的大步跨步衝刺而已
這樣的調整才能讓守備員在右邊的滾地球的最後一個彈跳時
剛好能右腳跨步落地,到達身體的正面
此外,過份的要求正面接球,也不一定是完全正確的事情
還是要看滾地球的強弱、角度來做調整
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三恨 反應不快 四恨 集訓太操
五恨 屁股太大 六恨 肚子太油
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→ duster:^^我說的併步大概就是您說的轉身跑動吧 推 140.112.7.59 04/08
→ duster:只是我不知道怎麼講.....真的很感謝 推 140.112.7.59 04/08
→ dktc:借轉系隊版可嗎^^ 推 140.112.52.160 04/08
→ Johnason: k.... 推 140.109.122.90 04/08
→ tyw:外野最輕鬆了 (涼~) 推 61.230.15.185 04/08
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→ jl55x:推奶茶大 XD 推 03/02 17:57
→ laugino:關於內野守備的我果然都會很認真看完---laugino是好寶寶 推 03/02 22:00
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