20081012Re: [心得] 練球心得

作者 tonyls (tonyls) 看板 baseballbear
標題 Re: [心得] 練球心得
時間 Sun Oct 12 01:05:56 2008
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我的感想:


可以讓你進步的不是別人，而是自己，付出心力的代價沒什麼，
只是一點點在比賽中帶來的成就感而已。

也許我講的東西不完全正確，大家都聽不太懂，

但是我可以臭屁一下，只要做到我說的東西，對目前隊上各位還是有一點幫助的。


: 今日加強：
: 1. 因為是外野手，努力把之前的側傳改上壓～右肩抬高、左肩下壓……
: 2. 傳球壓不下來大概是因為放球點，再改改。
: 3. 打擊跟球，今天力氣應該是有出到，但是沒有打到球心 ＠＠
想改姿勢要多練喔，很多人都會敗在轉換期的適應，

: 佩辰：請努力抓住今天傳球的感覺(你丟特遠的那幾球)持續練轉腰對傳球和打擊有幫助
以女生加上初學者來說很強了，我不禁有點疑問之前我們這些男生都在練什麼東西?
基本上傳球手肘注意不要掉下來就好，之後肌肉會漸漸習慣，
然後就可以把其他部分練起來，打擊還不錯，等你知道咬中球心的感覺就會愛上打擊了
: 長和：我們練外野滾地球的距離對你來說是不是太容易了…
今天準度有進步，揮棒太積極，要冷靜挑好打的球吧，猛揮要與打中球心結合才對。

: 今天練複雜的狀況處理練比較多
: 游擊手～辛苦了！多練習幾次就熟了啦！不然游擊手是在帥假的嗎～
: （今天看起來內外野都是你總指揮？）
: 大家cut練到後來都有進步喔！狀況處理越來越熟了。
: 不過今天就沒有練到投手了 哭哭 沿峻以後小練球多來練投吧！

沿峻 最近進步蠻多，要把握一下突破的機會，揮棒的時候擊球點位置要注意一下。
建存 持平，長傳感覺還不錯，蠻準的
柏諺 要練開合跳加強小腿爆發力，打擊有回復水準不過可以更好，
也是缺乏揮擊時爆發的感覺，傳球還算準，拿球快一點就很棒了。
育綸 守備持平，打擊不振，要多參加特打，感覺你擊球點不對
我 昨天練了三小時，今天手臂痠痛，打擊時嚐試抬腿啟動揮擊，
覺得力量有爆發出來，但是身體提早打開，拉過頭了，打了兩個界外飛球
兆綸ㄉㄉ 揮棒維持水準，長傳要多練墊步傳球

精華區有外野守備教學 要看喔

還有隊上大家大部分都是用肩膀的力氣傳(菘夏比較不像)，
這樣很容易疲勞又不穩，在熱身傳球的時候要用墊步助跑的
方式，把往前的力量轉換成身體轉動帶手的力量

如何用最輕鬆的姿勢投最遠的距離呢，請看下面影片
http://tw.youtube.com/watch?v=9w3xwYIx17s

我們熱身時間還是太短了，手臂還沒達到可以催力的狀態就得收了，
我自己練的時候要花30-60分鐘，才會完全熱開

投手慢動作，看看自己哪裡有問題吧
http://tw.youtube.com/watch?v=5OWd8VHIVKQ


: 希望大家未來幾次練球可以盡量學，
: 傳球、打擊、接球的基本觀念 還有 跑壘、轉傳的判斷，
: 把我們重建以來學會的東西學起來，然後練習教給接著進來的新人，
: 這樣我們好不容易學到的這些東西才能繼續傳下去……

老人首重觀念(我最生疏的地方)，再來是眼力(分辨姿勢正確與否)，
練法、教學都要知道多一點才行，年輕人就加強技術面吧!

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→ laugino:同意彥成第一段講的 你自己想進步 進步才會快 推 10/12 01:34
→ geniusroger:我也都覺得熱身不足耶 尤其是KGB 推 10/12 01:42
→ laugino:好 我會調整 推 10/12 01:49